TRX ANGULOS Y CANTIDAD DE CARGAS

Segun Gulmez y su estudio realizado afirma que:

Este estudio tuvo como objetivo determinar y comparar la cantidad de cargas en las correas TRX Suspension Trainer (TRX) y las fuerzas de reacción del suelo en 4 ángulos diferentes durante las flexiones TRX. Veintiocho hombres (edad media, 24,1 ± 2,9 años, altura, 179,4 ± 8,0 m, peso, 78,8 ± 9,8 kg) de educación física y estudiantes universitarios deportivos participaron en este estudio. Los sujetos fueron probados en ángulos TRX (0, 15, 30, 45 °) durante las flexiones de TRX. Los datos de fuerza se registraron mediante una plataforma de fuerza y ​​células de carga integradas en las correas TRX. Los resultados muestran que a medida que se reducía el ángulo TRX, la carga aplicada a las correas TRX aumentaba y simultáneamente la carga medida por la plataforma de fuerza disminuía. Esto fue cierto tanto para la articulación del codo que cambia de la flexión a la extensión y viceversa. Cuando el ángulo TRX se ajustó a 0 ° y los codos de los sujetos estuvieron en extensión durante la flexión TRX, 50.4% del peso corporal de los sujetos, y cuando los codos estaban en flexión, el 75.3% del peso corporal fue registrado por los sensores en las correas TRX. Los resultados de este estudio se pueden utilizar en el cálculo de la carga y volumen de entrenamiento (programación de entrenamiento de resistencia) durante los ejercicios de flexión de TRX en diferentes ángulos.

Gulmez, Irfan(2017).Effects of Angle Variations in Suspension Push-up Exercise. Recuperado de: http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2017/04000/Effects_of_Angle_Variations_in_Suspension_Push_up.18.aspx